Buenas! ya se nota el calorcito, muchos estamos saliendo a entrenar fuera, así que es un momento ideal para recordar los consejos de hidratación. Como siempre ha colaborado conmigo mi compañera y amiga Laura García. Esperamos que te sirvan de ayuda. Descargar documento Un saludo Lidia  
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Vuelvo con otro consejo para el movimiento. Porque no todo va a ser sudar, saltar y exigirse al máximo. Pasamos muchas horas en casa y no tenemos excusa de tiempo, así que….¿por qué no incorporas estos hábitos a tu rutina? En el siguiente documento entenderás lo importante que es el trabajo de movilidad y flexibilidad. […]
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Hola! Hoy vengo con algo que creo que te puede interesar, te voy a dar unos consejos para sacar el máximo “rendimiento» al tiempo que dedicas a tus entrenamientos. Muchas veces veo a gente dar vueltas por la sala de fitness o haciendo clases y no aprovechando al 100% la oportunidad que tiene delante. Seguramente alguna vez te has […]
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¡Hola! Hoy vengo con un tema que muchas veces me han preguntado, tanto los instructores que asisten a las formaciones que imparto, como los participantes que siempre buscan sacar el máximo de sus entrenamientos. El título del post ya os lo ha chivado… hoy toca hablar de Bodypump, voy a intentar que entendáis un poco más […]
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Hola de nuevo! Hoy quiero compartir con vosotros un tema que me preocupa bastante, la postura de los participantes que asisten a mis clases y en general de todos los que me rodean. «TODOS» tendemos a redondear nuestros hombros hacia delante y perder esa postura erguida que deberíamos tener. ¿Por qué sucede? pues porque la mayoría […]
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Habéis visto este vídeo? http://bit.ly/2bEZ7cr Pues justamente viendo a las chicas de sincronizada pensaba en como llevarían ellas el momento de la menstruación en sus entrenamientos y en sus competiciones. Lo pensaba porque debido a mi trabajo, mucha veces lo sufro y es algo que me influye en mi estado físico y mental. No sé si […]
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Hola de nuevo,   Hoy vengo con una propuesta que muchos me habéis sugerido, qué estiramientos hacer para complementar los entrenamientos. Para empezar os tengo que decir que hay muchas maneras de estirar pero lo mas importante es conseguir el objetivo: relajar el músculo y liberarlo de tensión o stress.  Hay miles de opciones posibles, […]
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Hola de nuevo! ya está aquí el tercero de los entrenamientos que os estoy proponiendo este verano!! El de hoy lo he bautizado como «no te pares». Es una propuesta de entrenamiento diferente, activa y para nada aburrida, la puedes hacer solo o en parejas o podéis involucrar a los de casa para que lo […]
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