objetivos
Los primeros meses del año suelen ser meses de planificación de objetivos, retos personales y metas a cumplir. Seguramente muchos os habéis hecho propósitos para esta nueva temporada, así que es el momento ideal para arrancar un plan de acción que nos ayude a conseguir nuestros objetivos. La clave para conseguirlos se basa en la alimentación, […]
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Lidia Pump
Hoy tenía que dedicar este post a Bodypump, mi entrenamiento de pesas favorito, fue el programa que me hizo descubrir que entrenar podía ser divertido y sobre todo efectivo. El 14 de enero es la fecha señalada para el lanzamiento de Bodypump 100, en todos los clubs Les Mills del mundo se presentará simultáneamente la coreografía número […]
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Aunque soy partidaria de no esperar a una fecha o momento concreto para iniciar un nuevo propósito, sé que hay mucha gente que aprovecha el principio del mes o del año para intentar cambiar hábitos. Enero es un mes en el que mucha gente empieza a hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio, centros deportivos […]
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Como dice el título del post hoy quiero tratar el tema de los carbohidratos, seguro que habéis escuchado conversaciones como esta: A:”no, yo no como carbohidratos porque engordan”, B:”pues yo como y por la noche!!”, A:”¿y no engordas??..” B:”no” Lo que os voy a explicar no es nada nuevo y encontraréis multitud de páginas y blogs de […]
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slow fitness
Hola a todos! ya estoy por aquí otra vez y hoy vengo a traer algo de calma a vuestras vidas. Normalmente cuando pensamos en conseguir resultados en nuestros entrenamientos o cuando queremos ponernos en forma, pensamos en sudar, en poner el corazón a máxima intensidad, en agotarnos físicamente,…y os cuento un secreto, esto no tiene […]
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reloj
Hola! Hoy vengo con algo que creo que te puede interesar, te voy a dar unos consejos para sacar el máximo “rendimiento” al tiempo que dedicas a tus entrenamientos. Muchas veces veo a gente dar vueltas por la sala de fitness o haciendo clases y no aprovechando al 100% la oportunidad que tiene delante. Seguramente alguna vez te has […]
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Reebok LesMills_080615__SGC6412
¡Hola! Hoy vengo con un tema que muchas veces me han preguntado, tanto los instructores que asisten a las formaciones que imparto, como los participantes que siempre buscan sacar el máximo de sus entrenamientos. El título del post ya os lo ha chivado… hoy toca hablar de Bodypump, voy a intentar que entendáis un poco más […]
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Hola de nuevo! Hoy quiero compartir con vosotros un tema que me preocupa bastante, la postura de los participantes que asisten a mis clases y en general de todos los que me rodean. “TODOS” tendemos a redondear nuestros hombros hacia delante y perder esa postura erguida que deberíamos tener. ¿Por qué sucede? pues porque la mayoría […]
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