Lidia Pump
Hoy tenía que dedicar este post a Bodypump, mi entrenamiento de pesas favorito, fue el programa que me hizo descubrir que entrenar podía ser divertido y sobre todo efectivo. El 14 de enero es la fecha señalada para el lanzamiento de Bodypump 100, en todos los clubs Les Mills del mundo se presentará simultáneamente la coreografía número […]
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Hola de nuevo,   Hoy vengo con una propuesta que muchos me habéis sugerido, qué estiramientos hacer para complementar los entrenamientos. Para empezar os tengo que decir que hay muchas maneras de estirar pero lo mas importante es conseguir el objetivo: relajar el músculo y liberarlo de tensión o stress.  Hay miles de opciones posibles, […]
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Hola de nuevo! ya está aquí el tercero de los entrenamientos que os estoy proponiendo este verano!! El de hoy lo he bautizado como “no te pares”. Es una propuesta de entrenamiento diferente, activa y para nada aburrida, la puedes hacer solo o en parejas o podéis involucrar a los de casa para que lo […]
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Formentera
Ya estoy aquí de nuevo. Hoy os voy a enseñar lo que hago cuando no trabajo. Como sabéis mi trabajo es mi vida y me apasiona, pero no por eso en ocasiones me agota tanto física y mentalmente. En esos momentos si tengo ocasión me gusta “perderme…” Para mi, llevar una vida saludable es conseguir […]
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Aquí estoy de nuevo con la segunda entrega de los entrenamientos “anti-excusas”, esta vez no hace falta material, a lo mejor una toalla para apoyar rodillas…. En este entrenamiento hay ejercicios que se pueden adaptar a tu nivel de entrenamiento, si necesitas alguna aclaración puedes contactar conmigo por aquí mismo. Si quieres que vea tu entrenamiento […]
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Muchas veces he escuchado cosas como “yo no tengo tiempo de ir al gimnasio”,”haría algo en casa”, “en vacaciones escolares con los niños en casa no puedo seguir mis clases” y muchas más… Por todas estas razones estoy escribiendo este post. Voy a ayudarte a seguir en forma en esos momentos en los que ir […]
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Esta semana he estado un poco desconectada de mis clases y entrenos habituales, también he estado poco por aquí, pero os aseguro que he pasado estos días viviendo en chandal. La razón ha sido mi participación en el gran evento Les Mills Live Barcelona, un tour de fitness que se hace en las principales ciudades […]
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Hoy vamos a revisar uno de mis ejercicios favoritos, el Lunge. Te dejo el vídeo para que revises la técnica y te asegures que lo ejecutas de forma correcta cuando lo haces en tus entrenamientos o en tus clases de Bodypump. Espero que te ayude!   #viviendoenchandal #lidiabodoque
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