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Hace ya algún tiempo escribí sobre la importancia de mantenerse al día y no estancarse como profesionales del fitness. Hoy aprovechando la campaña de La Grandeza del instructor que Les Mills ha lanzado, os quiero hacer llegar que es para mi este concepto. La Grandeza tal y como muchos de mis compañeros han dicho, es sentir que […]
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cabecera zapatillas
Hoy vengo con una respuesta a una pregunta que muchas veces me han hecho “Lidia, ¿qué zapatillas me compro para hacer clases?”. Una gran pregunta con una simple y a la vez complicada respuesta, por eso vamos a ir por partes. Soy una apasionada de las zapatillas deportivas, si digo que en mi vida me […]
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objetivos
Los primeros meses del año suelen ser meses de planificación de objetivos, retos personales y metas a cumplir. Seguramente muchos os habéis hecho propósitos para esta nueva temporada, así que es el momento ideal para arrancar un plan de acción que nos ayude a conseguir nuestros objetivos. La clave para conseguirlos se basa en la alimentación, […]
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Lidia Pump
Hoy tenía que dedicar este post a Bodypump, mi entrenamiento de pesas favorito, fue el programa que me hizo descubrir que entrenar podía ser divertido y sobre todo efectivo. El 14 de enero es la fecha señalada para el lanzamiento de Bodypump 100, en todos los clubs Les Mills del mundo se presentará simultáneamente la coreografía número […]
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Aunque soy partidaria de no esperar a una fecha o momento concreto para iniciar un nuevo propósito, sé que hay mucha gente que aprovecha el principio del mes o del año para intentar cambiar hábitos. Enero es un mes en el que mucha gente empieza a hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio, centros deportivos […]
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Como dice el título del post hoy quiero tratar el tema de los carbohidratos, seguro que habéis escuchado conversaciones como esta: A:”no, yo no como carbohidratos porque engordan”, B:”pues yo como y por la noche!!”, A:”¿y no engordas??..” B:”no” Lo que os voy a explicar no es nada nuevo y encontraréis multitud de páginas y blogs de […]
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Por fin estoy por aquí…!!! Hoy voy os hablar del “Burn out o síndrome de estar quemado” y concretamente su relación con el fitness, los instructores y los programas Les Mills. El síndrome del burn out, es la respuesta del organismo cuando es sometido a un periodo prolongado de estrés y sobrecarga laboral, pudiendo llegar a sufrir […]
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slow fitness
Hola a todos! ya estoy por aquí otra vez y hoy vengo a traer algo de calma a vuestras vidas. Normalmente cuando pensamos en conseguir resultados en nuestros entrenamientos o cuando queremos ponernos en forma, pensamos en sudar, en poner el corazón a máxima intensidad, en agotarnos físicamente,…y os cuento un secreto, esto no tiene […]
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