Hola de nuevo,   Hoy vengo con una propuesta que muchos me habéis sugerido, qué estiramientos hacer para complementar los entrenamientos. Para empezar os tengo que decir que hay muchas maneras de estirar pero lo mas importante es conseguir el objetivo: relajar el músculo y liberarlo de tensión o stress.  Hay miles de opciones posibles, […]
Leer más
Hola de nuevo! ya está aquí el tercero de los entrenamientos que os estoy proponiendo este verano!! El de hoy lo he bautizado como “no te pares”. Es una propuesta de entrenamiento diferente, activa y para nada aburrida, la puedes hacer solo o en parejas o podéis involucrar a los de casa para que lo […]
Leer más
Aquí estoy de nuevo con la segunda entrega de los entrenamientos “anti-excusas”, esta vez no hace falta material, a lo mejor una toalla para apoyar rodillas…. En este entrenamiento hay ejercicios que se pueden adaptar a tu nivel de entrenamiento, si necesitas alguna aclaración puedes contactar conmigo por aquí mismo. Si quieres que vea tu entrenamiento […]
Leer más
Muchas veces he escuchado cosas como “yo no tengo tiempo de ir al gimnasio”,”haría algo en casa”, “en vacaciones escolares con los niños en casa no puedo seguir mis clases” y muchas más… Por todas estas razones estoy escribiendo este post. Voy a ayudarte a seguir en forma en esos momentos en los que ir […]
Leer más
Hoy vamos a revisar uno de mis ejercicios favoritos, el Lunge. Te dejo el vídeo para que revises la técnica y te asegures que lo ejecutas de forma correcta cuando lo haces en tus entrenamientos o en tus clases de Bodypump. Espero que te ayude!   #viviendoenchandal #lidiabodoque
Leer más
Vamos a mejorar la cargada! sólo necesitas una barra o algo que se le parezca, para mecanizar el movimiento. Tras muchos años de entrenamiento algo he aprendido, hagas lo que hagas, hazlo bien! Es mejor hacer poco y con buena técnica, ya que mucho y sin demasiado control, al final, acaba en lesión. Por suerte en […]
Leer más
Hola a todos! hoy os traigo trabajo!!, os propongo mejorar una de mis movimientos favoritos de Bodycombat, la patada lateral. Practica los consejos y verás como ganas control y potencia. Si lo consigues déjame un mensaje o comparte tu vídeo y etiquétame en las redes con #viviendoenchandal saludos a todos y a dar patadas potentes! […]
Leer más
Bodypump Bodystep Técnica Step – Step technique from Lidia Bodoque on Vimeo.
Leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR