Blog | Lidia Bodoque | Viviendo en chandal

Hidratación

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Buenas! ya se nota el calorcito, muchos estamos saliendo a entrenar fuera, así que es un momento ideal para recordar los consejos de hidratación. Como siempre ha colaborado conmigo mi compañera y amiga Laura García. Esperamos que te sirvan de ayuda. Descargar documento Un saludo Lidia

Organízate!! #yomequedoencasa

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Hola! hoy quiero regalarte tiempo y organización. La forma de conseguirlo es con este planificador. Os quiero explicar que Barcelonadraw ha colaborado con uno de sus dibujos para esta edición especial #yomequedoencasa Espero que te guste y si lo usas etiquétame 🙂 Quiero descargar mi planificador!! un abrazo Lidia

Instructores Profesionales

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Hace ya algún tiempo escribí sobre la importancia de mantenerse al día y no estancarse como profesionales del fitness. Hoy aprovechando la campaña de La Grandeza del instructor que Les Mills ha lanzado, os quiero hacer llegar que es para mi este concepto. La Grandeza tal y como muchos de mis compañeros han dicho, es sentir que […]

Con buen paso

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Hoy vengo con una respuesta a una pregunta que muchas veces me han hecho “Lidia, ¿qué zapatillas me compro para hacer clases?”. Una gran pregunta con una simple y a la vez complicada respuesta, por eso vamos a ir por partes. Soy una apasionada de las zapatillas deportivas, si digo que en mi vida me […]

Planificando tus objetivos

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Los primeros meses del año suelen ser meses de planificación de objetivos, retos personales y metas a cumplir. Seguramente muchos os habéis hecho propósitos para esta nueva temporada, así que es el momento ideal para arrancar un plan de acción que nos ayude a conseguir nuestros objetivos. La clave para conseguirlos se basa en la alimentación, […]

Bodypump 100

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Hoy tenía que dedicar este post a Bodypump, mi entrenamiento de pesas favorito, fue el programa que me hizo descubrir que entrenar podía ser divertido y sobre todo efectivo. El 14 de enero es la fecha señalada para el lanzamiento de Bodypump 100, en todos los clubs Les Mills del mundo se presentará simultáneamente la coreografía número […]

Nuevo año, Nuevos propósitos

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Aunque soy partidaria de no esperar a una fecha o momento concreto para iniciar un nuevo propósito, sé que hay mucha gente que aprovecha el principio del mes o del año para intentar cambiar hábitos. Enero es un mes en el que mucha gente empieza a hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio, centros deportivos […]

Carbohidratos “amados y odiados”

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Como dice el título del post hoy quiero tratar el tema de los carbohidratos, seguro que habéis escuchado conversaciones como esta: A:”no, yo no como carbohidratos porque engordan”, B:”pues yo como y por la noche!!”, A:”¿y no engordas??..” B:”no” Lo que os voy a explicar no es nada nuevo y encontraréis multitud de páginas y blogs de […]

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