Hoy vengo con una respuesta a una pregunta que muchas veces me han hecho “Lidia, ¿qué zapatillas me compro para hacer clases?”. Una gran pregunta con una simple y a la vez complicada respuesta, por eso vamos a ir por partes.

Soy una apasionada de las zapatillas deportivas, si digo que en mi vida me he comprado más de 1000 pares no me estaría equivocando de mucho. Algo he aprendido, las zapatillas te pueden gustar mucho por su estética, pero lo más importante es que sean adecuadas a la actividad que vas a hacer. Cuando llegas a una tienda de deportes o buscas comprarlas por internet te encuentras con diferentes clasificaciones de material que necesitas con palabras como: running, training, trial, outdoor, studio,… varias clasificaciones para que encuentres el material que necesitas.

VARIAS ZAPATILLAS copia

Como especialista de actividades dirigidas y fitness te voy a aconsejar sobre que zapatillas son adecuadas para usar en el estudio de actividades dirigidas.

Para las actividades dirigidas, en general lo que te interesa es una zapatilla que te de estabilidad, que tenga adherencia al suelo pero que te permita pivotar. Las zapatillas con muchos tacos no están recomendadas, estas zapatillas tienen un diseño para un movimiento hacia delante y de impulsión como es el caso de la carrera. No están diseñadas para movimientos laterales, giros,… si has utilizado zapatillas con muchos tacos o suela con relieve, habrás notado que se ha despegado o roto la parte lateral de la suela de la zapatilla. Por tanto cuando busques una zapatilla para clases busca que la suela tenga una suela uniforme.

Si las clases que haces tienen impacto, tipo Bodyattack, Bodystep, Grit, debes buscar una zapatilla que tenga amortiguación media, para que absorba parte del impacto, ya debes saber que la otra parte IMG_3013 copiadel impacto la tienen que absorber tus músculos no tus articulaciones.

Si lo que sueles hacer es Bodypump, CXWORX o actividades más estáticas sin muchos desplazamientos, asegúrate que la zapatilla no tiene un perfil muy alto, es decir que desde la planta de tu pie al suelo no haya demasiada distancia, de esta forma tendrás buena estabilidad.

Con esto no te quiero decir, que tengas una zapatilla para cada clase, pero si que busques una zapatilla bastante polivalente. Precisamente Reebok, marca sponsor de Les Mills, ha diseñado varías zapatillas que están dando muy buenos resultados en las clases dirigidas (como las de la foto de la derecha), tienen una amortiguación media dependiendo del modelo, buen agarre del pie y lo que más me gusta, las suelas permiten deslizamiento, se agarran bien al suelo y permiten movimientos en todas direcciones. Os dejo el enlace para que podáis ver los diferentes modelos Reebok.

En siguientes posts os hablaré de la importancia de usar un buen calzado para entrenar y la opinión de los especialistas. De momento y como siempre espero que esta información os ayude y os pueda guiar a escoger bien tus zapatillas de entrenamiento.

Gracias por estar aquí.

#viviendoenchandal

#lidiabodoque

1 Comentarios

  • Manel24 febrero, 2017 at 12:17 am

    Buen articulo Lidia!
    Muy importante el calzado en la actividad dirigida!
    Yo he encontrado un calzado polivalente en las rebook les mills hayasu
    Gracias por tus aportaciones!!
    Saludos

1 Comentarios

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